Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются гимнастического мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Для лиц с нарушением слуха дополнительно подается визуальный сигнал для начала испытания (например флажками). Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. 29 Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. Также при необходимости для обеспечения выполнения испытания (теста) может привлекаться помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - отсутствие касания локтями бедер (коленей); - отсутствие касания лопатками мата; - размыкание пальцев «из замка»; - смещение таза (поднимание таза); - изменение прямого угла согнутых ног; - остановка выполнения испытания (теста) более 5 с; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи.