Многие думают, что ГТО — это для спортсменов или школьников. На самом деле комплекс рассчитан на людей от 6 до 70+ лет.

Это значит, что нормативы для человека 30 лет и для человека 60 лет — разные. Система изначально построена так, чтобы участвовать мог каждый.

Что нужно сдавать?

Программа испытаний делится на три блока:

-сила — отжимания, подтягивания, рывок гири, пресс

-скорость и выносливость — бег на короткие и длинные дистанции, плавание, лыжные гонки

-гибкость и координация — наклон вперёд, прыжок в длину, метание

Чтобы получить знак, нужно сдать 3-4 обязательных испытания и ещё 2 на выбор — в зависимости от вашей возрастной ступени. Часть дисциплин можно выбрать самостоятельно, исходя из того, что вам ближе.

Какие знаки можно получить?
Бронза — реалистичная цель для человека с обычной физподготовкой
Серебро — нужна более серьёзная подготовка
Золото — для тех, кто реально тренируется

Что даёт знак ГТО?
— Школьникам: до 10 дополнительных баллов к ЕГЭ
— Студентам: повышенная стипендия (за золотой знак)
— Всем: налоговый вычет с 2025 года — возврат части уплаченного НДФЛ