18 ноября  2022 года в МБУ ДО ДЮСШ (ФОК «Олимпийский» п. Волоконовка) состоится фестиваль ВФСК ГТО среди трудовых коллективов Волоконовского района.

Фестиваль проводится среди трудящихся из числа работников предприятий (организаций, учреждений) независимо от организационно-правовой формы в возрасте от 25 до 59 лет в следующих возрастных группах:

25-29 лет (шестая ступень комплекса ГТО);

30-39 лет (седьмая ступень комплекса ГТО);

40-49 лет (восьмая ступень комплекса ГТО);

50-59 лет (девятая ступень комплекса ГТО).

Все участники должны быть зарегистрированы на Всероссийском интернет портале ВФСК ГТО (www.gto.ru), иметь уникальный идентификационный номер участника (УИН).

Состав команды включает 6 человек, в том числе 3 мужчины, 3 женщины возраст участников должен соответствовать  возрастным группам.

ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ:

Женщины

1    Поднимание туловища из положения лежа на спине     

2    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

3    Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье       

Мужчины

1    Поднимание туловища из положения лежа на спине     

2    Подтягивание из виса на высокой перекладине/ Рывок гири 16 кг  

3    Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье       

Командное соревнование

      Гонка ГТО  (эстафета)   Вся команда

1 этап - 3 прыжка в длину с места толчком двумя ногами (150 см);

2 этап - 10 суммарных повторений упражнения «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу»;

3 этап  - 10 суммарных приседаний;

4  этап  - 10 суммарных  упражнения «поднимание туловища из положения лежа на спине»;

5 этап челночный бег 3х10 м.

      После выполнения задания 5 этапа, участник бежит к линии финиша, касанием передает эстафету следующему участнику.

      За каждое невыполненное повторение дается 5 секунд штрафа.

Время останавливается, когда все 6 участник финиширует.

Побеждает команда, показавшая лучшее время.

Гонка ГТО (эстафета) - соревнования командные.